为了让宝宝睡安稳觉,99%妈妈都踩了这些坑

从宝宝出生开始，很多妈妈睡整觉就变成了一种奢望。晚上喂奶、换尿布、拍嗝、宝宝哭醒安慰等等，时间都被切割成了碎片。所以对于妈妈来说，宝宝的一夜安睡，就是当妈以后人人都希望达到的梦想。许多的妈妈也努力尝试各种方法能让宝宝睡着，但是这些过来人错误的说教会误导新手妈妈，不但没有让孩子睡眠更好，反而伤害了宝宝。

错误一：一哭就抱，会惯坏孩子

在婴儿阶段，孩子的大脑发育不成熟，他们不知道哭泣可以引起家长注意，更不懂得以此“要挟”家长。科学家认为婴儿天生就有哭泣反射，婴儿哭闹使得他们在自然选择中存活下来，他们在觉得渴了、饿了、不舒服的时候，就用哭声引起家长的注意，吸引家长前来关注自己。所以，对于0-1岁的婴儿，哭了就要抱起来，这个阶段宝宝的哭是生理性的，要让孩子感到快乐。这个阶段如果孩子哭闹，家长要及时查看，宝宝是否有什么需求。

错误二：孩子睡整觉就是一觉到天亮

婴儿的胃容量小，并且吃的是母乳、配方奶。所以排空的时间比较快，而且1岁以内的宝宝生长发育速度最快，他们需要大量的能量来保持自己的消耗跟生长发育需要。所以小月龄宝宝夜间醒来喝奶是很正常的。孩子的睡整觉，并不是跟大人一样一夜睡到天亮。一般来说，孩子连续5-6小时睡眠就算是整觉了，特别是月子里的宝宝，如果夜间连续睡眠时间过长，家长还需要将宝宝叫醒喂奶，以免发生低血糖。所以不要觉得宝宝没有一觉睡到天亮就是宝宝睡眠不好。

错误三：白天少睡点，晚上就可以睡的好

还有些家长觉得宝宝夜间老是醒，认为是白天睡太多了，于是就一整天地不断逗弄宝宝，不让宝宝睡觉，希望因此宝宝可以一觉睡到天亮。孩子明明已经很困很想睡，但是不断被大人阻止。其实白天的小睡是宝宝的能量加油站，如果宝宝白天睡不好，反而会让宝宝变得暴躁、易怒、影响夜间睡眠。
宝宝在不同的月龄白天小睡次数和时长有很大的变化，而且每个宝宝的情况不一样，睡眠时长不需要一定要达到多少，只要宝宝吃的好，睡得好，醒的时候开心的玩耍就可以。

0-3个月的宝宝，白天小睡次数3-5次，白天小睡时长每次2-3个小时
3-6个月的宝宝，白天小睡次数3次，晨觉40分钟左右；午觉2个小时左右；黄昏觉40分钟左右
6或8个月-12个月的宝宝，上午觉不超过2个小时，；下午觉不超过2个小时
12-24个月的宝宝，白天小睡次数1-2次，白天小睡时长2.5个小时左右
24-36个月的宝宝，白天小睡次数0-1次，白天小睡时长不超过2个小时

错误四：一抱就睡一放就醒，宝宝太难带

许多家长发现宝宝有很大的特点，抱在怀里睡着放下就醒，就怀疑是不是宝宝太难带了。对于小月龄宝宝，他的神经系统发育并不完善存在惊跳反射，在家长将宝宝放下时，宝宝会突然抖动身体把自己吵醒。而且宝宝的睡眠结构跟大人不一样，睡眠周期分浅睡眠跟深睡眠期。宝宝的睡眠周期一般30-45分钟左右，而大人一般是90-110分钟，其中新生儿期大约50%是浅睡眠，浅睡眠阶段是很容易醒的。所以家长会发现在自己的怀抱里宝宝睡得很香，放下就醒。一般来说，宝宝月龄小的时候会有这种情况，等宝宝大一点，就不容易醒了。家长不用过于焦虑。

错误五：宝宝夜醒频繁，是因为没吃饱

有些妈妈说宝宝老是夜间饿醒，就错误的认为是妈妈的奶不顶饿，两个多月就给宝宝睡前的时候喂点米糊。其实母乳是宝宝最好的食物，母乳宝宝比奶粉宝宝饿的快，是因为母乳消化吸收好。所以家长千万不要觉得宝宝母乳吃不饱而给宝宝随意加食物，睡前吃的过饱也不利于宝宝安睡。

对于让宝宝睡个安稳觉，其实我们家长只需做好几点就可以了。

一定要给孩子从小有意识培养规律的作息，即使很小的宝宝也要这样做，因为慢慢地他就会一到那个点就会犯困要睡觉；

一定要给宝宝安全感，如果哭闹的话，家长可以从轻拍开始进行安抚，轻拍不管用就抱起来哄睡，任由他哭这对于宝宝来说是很残忍的行为；

白天增加运动，适当小睡，晚上才会睡得快睡得香。尤其是宝宝会走以后，精力和体力都较之前有明显的变化，运动量的需求会越来越大，白天小睡的时间一定要减少，晚上才会好好睡觉；

宝宝正常断奶以后，要培养睡整觉的作息，当然不能马上断掉夜奶还是要循序渐进式断夜奶，由原来的三顿减为两顿再改为一顿到最后慢慢不吃，这个时候妈妈算是熬出头了。

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