梅雨季节威胁宝宝健康,护理妙招家长要知道

江南又到了梅雨季，每天大雨小雨下不停。潮湿又闷热的天气，空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉…阴热潮湿的天气，螨虫、霉菌、细菌很容易繁殖，对宝宝的健康造成不小的威胁。这时家长也会发现，宝宝也变得嗜睡、胃口也不好，身上还时不时发一些红疹子。如何让孩子健康地度过梅雨季节，这是每个家长都亟待解决的问题。

天气的原因，梅雨季节孩子容易体内藏湿气，孩子身体的湿气一般可以通过外在表现去观察和发现，家长一定要每天观察孩子这四个方面，看看孩子是否有湿气了。

第一方面，看大便：家长要每天观察孩子的大便是否成型，如果大便不成型或大便粘腻擦不干净说明体内湿气重；’
第二方面，看舌苔：家长要看孩子舌苔，舌苔颜色又白又厚就是湿气，舌苔黄腻说明湿气重；
第三方面，看最近的食欲和消化：家长要看孩子食欲和消化，出现不想吃东西而且摸着肚子胀胀的说明湿气重；
第四方面，看精神：家长要看孩子是不是没有精神，不喜动喜欢打瞌睡，这些都是湿气重的表现。

孩子平安度过梅雨季节，最好先从吃开始。药补不如食补，要让孩子多吃利湿食物，来排出体内的湿气，身体自然就健康而且抵抗力也会增强。

这些祛湿的食物可以经常做给孩子吃，帮助孩子除湿，即使孩子身体健康也可以吃，可以强身健体提高抵抗力。

1、薏米

也叫薏仁或薏仁米，是常用的中药，又是经常吃的食物，薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤清暑利湿。中医把它定为“性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓”等功效，为常用的利水渗湿药。

祛湿膳食：薏米枸杞粥、薏米冬瓜排骨汤

2、玉米

在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种———钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。玉米用于脾胃不健，食欲不振，饮食减少；水湿停滞，小便不利或水肿。

祛湿膳食：玉米茶（玉米和玉米须煮水代茶饮）、鸡蛋玉米羹

3、白扁豆

白扁豆可以补气健脾，兼有化湿的效果，并且药性温和，补而不滞，适用于脾虚湿滞，食少、便溏或泄泻。白扁豆性温，平时也可以用来食用，加强保健作用。

祛湿膳食：白扁豆大米粥

4、茯苓

苓性味甘淡平，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。在温度较高的地区，茯苓是重要的食疗品种，经常食用可健脾去湿，助消化，壮体质。

祛湿膳食：茯苓栗子粥、茯苓黑鱼汤

家长要特别注意的是，梅雨季节，食物容易发霉变质，隔夜食物最好不给孩子吃，冷饮冷食要适量吃最好少吃以免加重湿气。很多孩子食欲不振活动量还大，一定要加强营养，除了多喝水，果蔬肉蛋都不能少，保证每天的摄入量。

平时防护也不能少，家长要注意梅雨季节孩子容易受到疾病的侵袭，所以不管在家和出门都要做好防护，做好特别的护理。

在家做好特别防护：

1、梅雨季容易滋生霉菌等微生物，它们隐匿在空调、被子等生活用品中，成为引起儿童过敏、哮喘的诱发因子。空调经过长期闲置后，要做好深度清洗后再使用。保持居室环境干燥。最好不要使用地毯、布艺沙发、纯毛毯；避免宝宝接触长毛绒玩具等，以免造成呼吸道疾病。

2、注意饮食卫生，不吃霉变食物；让其养成良好的卫生习惯。同时，合理督促宝宝加强体育锻炼，增强体质，防止宝宝腹泻。

3、闷热的梅雨天气，螨虫、细菌和真菌较易繁殖，如果皮肤排汗不畅，就容易生痱子、痤疮、手足癣、湿疹等皮肤病。注意天气变化随时给宝宝增减衣物，衣服应以纯棉料为主，尽量宽松。衣物、毛巾等用品要及时晾干或烘干，以免发霉。

出门在外特别防护：梅雨湿重，细菌、病毒大量滋生。正直手足口病高发期。注意戴好口罩做好防护，对于太小的宝宝尽量避免或减少到公共场所活动，一定要注意距离与防护，以防传染手足口疾病。

新手家长更要注意，一定要做好下面几种防护，就可以帮助宝宝健康度过潮湿梅雨季。

1、 经常开窗通风，为宝宝营造一个空气流畅的室内环境；

2、宝宝的衣物、毛巾等用品要及时晾干或烘干，以免发霉；

3、 注意宝宝的饮食卫生，不吃霉变食物；注意平衡膳食，可以多给宝宝补充些维生素，增强宝宝的抵抗力；

4、梅雨季气温变化大，及时为宝宝增减衣物。建议选择透气性强、吸汗性好，且易穿脱、宽松的棉质衣物。

5、避免交叉感染，适当减少外出，特别是人流量大的场合能不带宝宝去就不去，防止交叉感染。

6、注意宝宝的个人卫生，勤清理指甲、皮肤褶皱处等危险地带。

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