有宝宝的家长要警惕,这些常吃的食物不要同食

家长在给宝宝做辅食时，会尽可能多添加食物的种类，力求全方位的营养，但是这些厨房里常见的食物一定不能同食，虽然单个食物都对宝宝非常的好，但是放在一起营养会对宝宝大打折扣，宝宝的脾胃娇弱，长期吃的话会对身体产生危害，所以家长不得不知道的厨房里的这些食物不能一起搭配吃。

1、山药对于宝宝来说最补脾健胃

山药对于宝宝来说，可以健脾益胃帮助消化，很多宝宝脾胃虚弱多吃山药有利于宝宝增强体质，尤其是夏季天气炎热，宝宝没有什么食欲，如果坚持一段时间的山药，不仅能够提高食欲促进身体地成长，还可以提高宝宝的记忆力，对宝宝来说山药是很多家长都会选择的食材。但是这种食材却不能和这些食物同食，不但没有营养还不利于宝宝吸收，家长不得不知。

山药不能与虾、鲫鱼、鲤鱼同食。同食会引起腹痛、恶心、呕吐等症状。

山药与猪肝不能一起吃。山药富含维生素C，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。

山药+南瓜、胡萝卜、黄瓜、笋瓜：这些食材中皆含维生素c分解酶，若山药同食，维生素c则被分解破坏。

2、菠菜和豆腐都是宝宝最爱

菠菜和豆腐对于宝宝来说，都是辅食中必须添加的食物，菠菜含有丰富的钙，而且含有大量的纤维素，宝宝吃菠菜除了有助于补充钙之外也有助于治疗便秘。豆腐对于宝宝来说也是非常好的食材，营养丰富易消化，而且比较绵软，很多宝宝都很喜欢吃。但是两者放到一起，对于宝宝来说就不那么友好了，所以家长在做辅食的时候，一定要注意，还是尽量不要放在一起食用。

这是因为在菠菜里面含有草酸，而豆腐当中则含有硫酸钙还有氯化镁这种元素，而当这两种元素遇到草酸的时候，就会造成两种新物质产生，分别是草酸镁还有草酸钙，这两种物质不但会阻止人体当中对钙元素的吸收，而且还会造成不被我们身体所吸收的沉淀物，从而产生结石。

所以对于宝宝娇弱的脾胃来说，这两种食物最好不要放在一起吃。最好的办法就是分开吃它们，而它们的营养元素又能够被宝宝所吸收，同时又不会造成结石的产生，可谓是一件一举两得的事情。

3、同是萝卜效用很有差别

胡萝卜和白萝卜，虽然都是萝卜但是效用却差别很大，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有健脾通便、增进食欲的功效。此外胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素，胡萝卜又被誉为“大众人参”。白萝卜润肺去燥热，对于宝宝来说调理脾胃，清热解毒有很好的食疗价值。但是就是这两种都叫萝卜的食物对于宝宝来说，最好不要一起吃。

白萝卜中的维生素c含量极高，但胡萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酶，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦胡、白萝卜混食，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，胡萝卜都充当了破坏者的角色。还有苦瓜、南瓜等也含有类似胡萝卜的分解酶。

此外还有一些要注意的食材最好不要放在一起食用：

4、韭菜&菠菜

韭菜温阳补肾，菠菜蛋白质丰富，但二者都属于流食性蔬菜，有促进润肠通便的作用。如果一起食用过多，会造成宝宝腹泻等后果。

5、猪肝&番茄

猪肝补血，番茄补充维生素C、有助于促进宝宝新陈代谢。经常有家长制作番茄猪肝泥，或做成汤给宝宝吃，殊不知，这样做营养会流失大半。因为西红柿在加热后易使维C流失，猪肝中的铜和铁元素更加会加快其维C流失，使西红柿失去营养价值。

5、水果&鱼肉

水果美味又有营养，还能提高宝宝免疫力。鱼肉蛋白质丰富，有助于宝宝大脑发育。但是含有蛋白质的鱼肉和鞣质的水果一起食用时，二者相结合后会刺激黏膜，生成一种难以消化的物质。过量食用会造成呕吐、腹泻等症状，所以妈妈在喂宝宝时，要注意将两种食物的食用时间间隔开，以防引起不适。

为了让宝宝更好的成长，补充更多的营养元素，蔬果五谷、鱼肉蛋奶一样都不能少。父母学会科学搭配就能够让宝宝吃的更健康更好的成长，不同颜色的食材对于宝宝来说有哪些作用呢，家长不得不知道？

1、白色食材：

钙、磷、铁等微量元素丰富，还含有大量蛋白质，清热润燥，有助于改善宝宝的呼吸道。包括白萝卜、白菜、百合、银耳、莲藕、冬瓜、山药、菜花等食物。

2、黄色食材：

含有膳食纤维、维生素、蛋白质等物质，除了有助于保养宝宝脾胃、帮助消化等优点，还能起到舒缓宝宝情绪的作用。包括胡萝卜、南瓜、玉米、黄豆、土豆等食物。

3、黑紫色食材：

除了含有维生素、矿物质以外，不饱和脂肪酸含量也颇多，有助于提高宝宝智力。包括紫薯、紫米、黑豆、木耳、紫甘蓝、黑芝麻等。

4、绿色食材：

纤维素、维生素具足，促进肠道蠕动，保护宝宝肠胃，并且帮助宝宝发育。

5、红色食材：

铁含量充足，同时，氨基酸、蛋白质、维生素等元素也十分丰富，有助于防止贫血、帮助宝宝提高免疫力和视力。包括番茄、红薯、红豆等

所以很多父母在孩子添加辅食的过程中，一味地要求多而全，想着这样的营养搭配更能促进宝宝成长，但其实这是个误区。宝宝在添加辅食的时候，一定是由少到多，由单一到多样。不能一次给宝宝添加太多样的辅食，这样一方面宝宝如果对某种事物过敏而不易查出，另一方面对于宝宝娇弱的脾胃来说也是一种负担。所以父母在添加食物种类上一定要谨慎而且循序渐进。父母在选择食材上要科学搭配，这样才会让食物的食疗价值发挥到最大，所以有些食物最好不要给宝宝同时食用，以免破坏了原有的营养，长期食用的话对宝宝也会产生营养不良的后果。

学习吃辅食对宝宝而言是一种全新的尝试，不仅可以获得更多的营养，刺激牙齿、口腔发育，训练咀嚼及吞咽功能，更是宝宝迈上新的成长阶梯的起点。父母的科学搭配对于宝宝的身体健康来说起着至关重要的作用，所以还是要谨慎小心些，一定要保护好宝宝娇弱的脾胃，宝宝才能健康地成长。

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